CS
Clara Strauss
Author with expertise in Mindfulness and Psychological Well-being
Achievements
Cited Author
Open Access Advocate
Key Stats
Upvotes received:
0
Publications:
9
(78% Open Access)
Cited by:
1,122
h-index:
35
/
i10-index:
64
Reputation
Biology
< 1%
Chemistry
< 1%
Economics
< 1%
Show more
How is this calculated?
Publications
0

Mindfulness-Based Interventions for People Diagnosed with a Current Episode of an Anxiety or Depressive Disorder: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials

Clara Strauss et al.Apr 24, 2014
Objective Mindfulness-based interventions (MBIs) can reduce risk of depressive relapse for people with a history of recurrent depression who are currently well. However, the cognitive, affective and motivational features of depression and anxiety might render MBIs ineffective for people experiencing current symptoms. This paper presents a meta-analysis of randomised controlled trials (RCTs) of MBIs where participants met diagnostic criteria for a current episode of an anxiety or depressive disorder. Method Post-intervention between-group Hedges g effect sizes were calculated using a random effects model. Moderator analyses of primary diagnosis, intervention type and control condition were conducted and publication bias was assessed. Results Twelve studies met inclusion criteria (n = 578). There were significant post-intervention between-group benefits of MBIs relative to control conditions on primary symptom severity (Hedges g = −0.59, 95% CI = −0.12 to −1.06). Effects were demonstrated for depressive symptom severity (Hedges g = −0.73, 95% CI = −0.09 to −1.36), but not for anxiety symptom severity (Hedges g = −0.55, 95% CI = 0.09 to −1.18), for RCTs with an inactive control (Hedges g = −1.03, 95% CI = −0.40 to −1.66), but not where there was an active control (Hedges g = 0.03, 95% CI = 0.54 to −0.48) and effects were found for MBCT (Hedges g = −0.39, 95% CI = −0.15 to −0.63) but not for MBSR (Hedges g = −0.75, 95% CI = 0.31 to −1.81). Conclusions This is the first meta-analysis of RCTs of MBIs where all studies included only participants who were diagnosed with a current episode of a depressive or anxiety disorder. Effects of MBIs on primary symptom severity were found for people with a current depressive disorder and it is recommended that MBIs might be considered as an intervention for this population.
0

A randomised controlled trial of a brief online mindfulness-based intervention

Kate Cavanagh et al.Jun 28, 2013
There is growing evidence that mindfulness has positive consequences for both psychological and physical health in both clinical and non-clinical populations. The potential benefits of mindfulness underpin a range of therapeutic intervention approaches designed to increase mindfulness in both clinical and community contexts. Self-guided mindfulness-based interventions may be a way to increase access to the benefits of mindfulness. This study explored whether a brief, online, mindfulness-based intervention can increase mindfulness and reduce perceived stress and anxiety/depression symptoms within a student population. One hundred and four students were randomly allocated to either immediately start a two-week, self-guided, online, mindfulness-based intervention or a wait-list control. Measures of mindfulness, perceived stress and anxiety/depression were administered before and after the intervention period. Intention to treat analysis identified significant group by time interactions for mindfulness skills, perceived stress and anxiety/depression symptoms. Participation in the intervention was associated with significant improvements in all measured domains, where no significant changes on these measures were found for the control group. This provides evidence in support of the feasibility and effectiveness of shorter self-guided mindfulness-based interventions. The limitations and implications of this study for clinical practice are discussed.
0

Examining the factor structure of the 39-item and 15-item versions of the Five Facet Mindfulness Questionnaire before and after mindfulness-based cognitive therapy for people with recurrent depression.

Jenny Gu et al.Apr 14, 2016
Research into the effectiveness and mechanisms of mindfulness-based interventions (MBIs) requires reliable and valid measures of mindfulness. The 39-item Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ-39) is a measure of mindfulness commonly used to assess change before and after MBIs. However, the stability and invariance of the FFMQ factor structure have not yet been tested before and after an MBI; pre to post comparisons may not be valid if the structure changes over this period. Our primary aim was to examine the factor structure of the FFMQ-39 before and after mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) in adults with recurrent depression in remission using confirmatory factor analysis (CFA). Additionally, we examined whether the factor structure of the 15-item version (FFMQ-15) was consistent with that of the FFMQ-39, and whether it was stable over MBCT. Our secondary aim was to assess the general psychometric properties of both versions. CFAs showed that pre-MBCT, a 4-factor hierarchical model (excluding the "observing" facet) best fit the FFMQ-39 and FFMQ-15 data, whereas post-MBCT, a 5-factor hierarchical model best fit the data for both versions. Configural invariance across the time points was not supported for both versions. Internal consistency and sensitivity to change were adequate for both versions. Both FFMQ versions did not differ significantly from each other in terms of convergent validity. Researchers should consider excluding the Observing subscale from comparisons of total scale/subscale scores before and after mindfulness interventions. Current findings support the use of the FFMQ-15 as an alternative measure in research where briefer forms are needed. (PsycINFO Database Record
5

Reducing stress and promoting well-being in healthcare workers using mindfulness-based cognitive therapy for life

Clara Strauss et al.May 1, 2021
Healthcare workers play a critical role in the health of a nation, yet rates of healthcare worker stress are disproportionately high. We evaluated whether mindfulness-based cognitive therapy for life (MBCT-L), could reduce stress in healthcare workers and target a range of secondary outcomes. Method: This is the first parallel randomised controlled trial of MBCT-L. Participants were NHS workers, who were randomly assigned (1:1) to receive either MBCT-L or wait-list. The primary outcome was self-reported stress at post-intervention. Secondary variables were well-being, depression, anxiety, and work-related outcomes. Mixed regressions were used. Mindfulness and self/other-compassion were explored as potential mechanisms of effects on stress and wellbeing. Results: We assigned 234 participants to MBCT-L (n = 115) or to wait-list (n = 119). 168 (72%) participants completed the primary outcome and of those who started the MBCT-L 73.40% (n = 69) attended the majority of the sessions. MBCT-L ameliorated stress compared with controls (B = 2.60, 95% CI = 1.63‒3.56; d = -0.72; p < .0001). Effects were also found for well-being, depression and anxiety, but not for work-related outcomes. Mindfulness and self-compassion mediated effects on stress and wellbeing. Conclusions: MBCT-L could be an effective and acceptable part of a wider healthcare workers well-being and mental health strategy. Los trabajadores sanitarios juegan un papel fundamental en la salud de una nación, pero sus tasas de estrés son desproporcionadamente altas. Se evaluó si la terapia cognitiva basada en mindfulness para la vida (MBCT-L) podría reducir el estrés y otras variables secundarias en trabajadores sanitarios. Método: Primer ensayo controlado aleatorizado de MBCT-L. Los participantes fueron asignados aleatoriamente (1:1) a un grupo MBCT-L o a una lista de espera. La variable principal fue estrés percibido (post-intervención), y las variables secundarias bienestar, depresión, ansiedad, y otras relativas al trabajo. Se utilizaron regresiones mixtas. Mindfulness y autocompasión fueron explorados como potenciales mediadores del estrés y bienestar. Resultados: 234 participantes fueron asignados a MBCT-L (n = 115) o grupo control (n = 119) y 168 (72%) participantes completaron la variable principal. Un 74% (n = 69) de quienes empezaron MBCT-L atendieron la mayoría de las sesiones. MBCT-L mejoró el estrés comparado con lista de espera (B = 2,60; 95% CI = 1,63‒3,56; d =-0,57; p < 0,0001). También se encontraron efectos en bienestar, depresión y ansiedad, pero no en variables del trabajo. Mindfulness y autocompasión mediaron efectos sobre estrés y bienestar. Conclusiones: MBCT-L podría ser una pieza eficaz y aceptable dentro de una estrategia más amplia de bienestar y salud mental para trabajadores sanitarios.
1

Effect of coherent breathing on mental health and wellbeing: a randomised placebo-controlled trial

Guy Fincham et al.Dec 13, 2023
Breathwork may offer simple tools for stress resilience. We conducted the largest parallel randomised-controlled trial on breathwork to date (NCT05676658) wherein 400 participants on the research platform Prolific were randomised, in blocks of 2 via remote software, to coherent breathing at ~ 5.5 breaths/min or a matched attention-placebo at 12 breaths/min, for ~ 10 min/day over 4 weeks. Participants were blinded to their allocated interventions, both of which were paced with equal inhalation:exhalation ratios. There were no differences on credibility and expectancy of benefit between conditions. At the primary timepoint post-intervention for the primary outcome subjective stress, there was no significant group by time interaction ( F (1,377) = 0.089, p = 0.765, η p 2 < 0.001) nor main effect of group ( F = 0.002, p = 0.961, η p 2 < 0.001), however there was a significant main effect of time ( F = 72.1, p < 0.001, η p 2 = 0.161). Similar results were found at 1-month follow-up for stress and for secondary outcomes of anxiety, depression and wellbeing. There were overall improvements on these mental health and wellbeing outcomes from baseline to post-intervention and follow-up across both groups, yet the magnitude of this improvement was not different between arms. Accordingly, we found no measurable effect of coherent breathing over and above a well-designed breathwork placebo at improving mental health and wellbeing. Methodological considerations and recommendations for robust future research are discussed. Funder: Sasakawa Young Leaders Fellowship Fund, Tokyo, Japan.
12

Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials

Guy Fincham et al.Jan 9, 2023
Deliberate control of the breath (breathwork) has recently received an unprecedented surge in public interest and breathing techniques have therapeutic potential to improve mental health. Our meta-analysis primarily aimed to evaluate the efficacy of breathwork through examining whether, and to what extent, breathwork interventions were associated with lower levels of self-reported/subjective stress compared to non-breathwork controls. We searched PsycInfo, PubMed, ProQuest, Scopus, Web of Science, ClinicalTrials.gov and ISRCTN up to February 2022, initially identifying 1325 results. The primary outcome self-reported/subjective stress included 12 randomised-controlled trials (k = 12) with a total of 785 adult participants. Most studies were deemed as being at moderate risk of bias. The random-effects analysis yielded a significant small-to-medium mean effect size, g = − 0.35 [95% CI − 0.55, − 0.14], z = 3.32, p = 0.0009, showing breathwork was associated with lower levels of stress than control conditions. Heterogeneity was intermediate and approaching significance, χ211 = 19, p = 0.06, I2 = 42%. Meta-analyses for secondary outcomes of self-reported/subjective anxiety (k = 20) and depressive symptoms (k = 18) showed similar significant effect sizes: g = − 0.32, p < 0.0001, and g = − 0.40, p < 0.0001, respectively. Heterogeneity was moderate and significant for both. Overall, results showed that breathwork may be effective for improving stress and mental health. However, we urge caution and advocate for nuanced research approaches with low risk-of-bias study designs to avoid a miscalibration between hype and evidence.
1

Effects of brief remote high ventilation breathwork with retention on mental health and wellbeing: a randomised placebo-controlled trial

Guy Fincham et al.Jul 23, 2024
High ventilation breathwork with retention (HVBR) has been growing in popularity over the past decade and might be beneficial for mental and physical health. However, little research has explored the potential therapeutic effects of brief, remotely delivered HVBR and the tolerability profile of this technique. Accordingly, we investigated the effects of a fully-automated HVBR protocol, along with its tolerability, when delivered remotely in a brief format. This study (NCT06064474) was the largest blinded randomised-controlled trial on HVBR to date in which 200 young, healthy adults balanced for gender were randomly allocated in blocks of 2 by remote software to 3 weeks of 20 min daily HVBR (fast breathing with long breath holds) or a placebo HVBR comparator (15 breaths/min with short breath holds). The trial was concealed as a ‘fast breathwork’ study wherein both intervention and comparator were masked, and only ~ 40% guessed their group assignment with no difference in accuracy between groups. Both groups reported analogous credibility and expectancy of benefit, subjective adherence, positive sentiment, along with short- and long-term tolerability. At post-intervention (primary timepoint) for stress level (primary outcome), we found no significant group × time interaction, F (1,180) = 1.98, p = 0.16, η p 2 = 0.01, d = 0.21), nor main effect of group, ( F = 0.35, p = 0.55, η p 2 < 0.01) but we did find a significant main effect of time, ( F = 13.0, p < 0.01, η p 2 = 0.07). There was a significant improvement in stress pre-post-intervention in both groups, however there was no significant difference in such improvement between groups. In addition to stress at follow-up, we found no significant group x time interactions for secondary trait outcomes of anxiety, depression, mental wellbeing, and sleep-related impairment. This was also the case for state positive and negative affect after the first session of breathwork and at post-intervention. Brief remote HVB
4

Effects of brief remote high ventilation breathwork with retention on mental health and wellbeing: A randomised placebo-controlled trial

Guy Fincham et al.Apr 22, 2024
High ventilation breathwork with retention (HVBR) might be beneficial for mental/physical health and has been growing in popularity over the past decade. However, little research has investigated the potential therapeutic effects of brief, remotely delivered HVBR and the tolerability profile of this technique. This study (NCT06064474) was the largest blinded randomised-controlled trial on HVBR to date in which 200 young, healthy adults balanced for gender were randomly allocated in blocks of 2 by remote software to 3 weeks of 20 min daily HVBR (fast breathing with long breath holds) or a placebo HVBR comparator (15 breaths/min with short breath holds). The trial was concealed as a ‘fast breathwork’ study wherein both intervention and comparator were masked, and only ~ 40% guessed their group assignment with no difference in accuracy between groups. Both groups reported analogous credibility and expectancy of benefit, subjective adherence, positive sentiment, along with short- and long-term tolerability. At post-intervention (primary timepoint) for stress level (primary outcome), we found no significant group x time interaction, F (1,180) = 1.98, p = 0.16, η p 2 = 0.01, d = 0.21), nor main effect of group, ( F = 0.35, p = 0.55, η p 2 < 0.01) but we did find a significant main effect of time, ( F = 13.0, p < 0.01, η p 2 = 0.07). There was a significant improvement in stress pre-post-intervention in both groups, however there was no significant difference in such improvement across groups. In addition to stress at follow-up, we found no significant group x time interactions for secondary trait outcomes of anxiety, depression, mental wellbeing, and sleep-related impairment. This was also the case for state positive and negative affect after the first session of breathwork and at post-intervention. Brief remote HVBR therefore may not be more efficacious at improving mental health than a well-designed active comparator in otherwise healthy, young adults. Funders: