An 8-month-long experimental study examined the immediate and longer term effects of regularly practicing two assigned positive activities (expressing optimism and gratitude) on well-being.More important, this intervention allowed us to explore the impact of two metafactors that are likely to influence the success of any positive activity: whether one self-selects into the study knowing that it is about increasing happiness and whether one invests effort into the activity over time.Our results indicate that initial self-selection makes a difference, but only in the two positive activity conditions, not the control, and that continued effort also makes a difference, but, again, only in the treatment conditions.We conclude that happiness interventions are more than just placebos, but that they are most successful when participants know about, endorse, and commit to the intervention.

Past research has demonstrated a relationship between happiness and workplace success. For example, compared with their less happy peers, happy people earn more money, display superior performance, and perform more helpful acts. Researchers have often assumed that an employee is happy and satisfied because he or she is successful. In this article, the authors review evidence in support of an alternative hypothesis—namely, that happiness is a source of why particular employees are more successful than others. To this end, the authors consider evidence from three types of studies—cross-sectional, longitudinal, and experimental—that relate happiness to various work outcomes. Taken together, the evidence suggests that happiness is not only correlated with workplace success but that happiness often precedes measures of success and that induction of positive affect leads to improved workplace outcomes.

Growing evidence suggests that well-being interventions can be effective. However, it is unclear whether happiness-increasing practices are equally effective for individuals from different cultural backgrounds. To investigate this question, Anglo Americans and predominantly foreign-born Asian Americans were randomly assigned to express optimism, convey gratitude, or list their past experiences (control group). Multilevel analyses indicated that participants in the optimism and gratitude conditions reported enhanced life satisfaction relative to those in the control condition. However, Anglo Americans in the treatment conditions demonstrated larger increases in life satisfaction relative to Asian Americans, while both cultural groups in the control condition showed the least improvement. These results are consistent with the idea that the value individualist cultures place on self-improvement and personal agency bolsters the efforts of Anglo Americans to become more satisfied, whereas collectivist cultures' de-emphasis of self-focus and individual goals interferes with the efforts of Asian Americans to pursue enhanced well-being.

Empirical research demonstrates a relationship between happiness and career success. For example, happy people receive higher earnings, exhibit better performance, and obtain more favorable supervisor evaluations than their less happy peers. Researchers have posited that success leads to happiness, but Boehm and Lyubomirsky reviewed the relevant research in 2008 and argued that the alternative hypothesis—that happiness causes success—may be equally plausible. A decade later, we return to the literature to supplement studies we previously cited with new research and to determine whether the results of cross-sectional, longitudinal, and experimental investigations provide additional support for this hypothesis. We conclude that the evidence continues to persuasively suggest that happiness is correlated with and often precedes career success and that experimentally enhancing positive emotions leads to improved outcomes in the workplace.