Abstract Ingestion of fermented foods impacts human immune function, yet the bioactive food components underlying these effects are not understood. Here, we interrogated whether fermented food bioactivity could be traced to a class of microbial metabolites derived from aromatic amino acids (ArAA), termed aryl-lactates. Using targeted metabolomics, we established that the aryl-lactates phenyllactic acid (PLA), 4-hydroxyphenyllactic acid (4-HPLA), and indole-3-lactic acid (ILA), are present in varying concentrations across a wide range of commercially available fermented foods, including many vegetable and dairy ferments. After pinpointing fermented food-associated lactic acid bacteria (LAB) that produce high levels of aryl-lactates (e.g., Lactiplantibacillus plantarum ), we utilized our knowledge of LAB metabolism to identify fermentation conditions (added cultures [e.g., L. plantarum ] and metabolic co-factors [e.g., aryl-pyruvates]) to increase aryl-lactate production in food matrices up to 5×10 3 fold vs. standard fermentation conditions. Next, using ex vivo reporter assays, we found that a variety of food matrix conditions optimized for aryl-lactate production exhibited enhanced agonist activity for the human aryl-hydrocarbon receptor (AhR) as compared to standard fermentation conditions and/or commercial brands. Moreover, we determined that strategies to enhance aryl-lactates effectively maintained food matrix AhR bioactivity across 4 weeks of storage. Reduced microbial-induced AhR activity has emerged as a hallmark of many chronic inflammatory diseases, thus we envision strategies to enhance microbially produced aryl-lactates and thus AhR bioactivity of fermented foods can be leveraged to improve human health.